私らしい働き方と日常 【ADHD特性と付き合う③】軽度ADHDで感受性が強い私のメンタル不調時の対処法
忙しさと特性に向き合う日々で心が疲れたとき、私が実践している「ゆるっと整える」セルフケアをご紹介します。睡眠や漢方、音楽、ノートなど、無理せず心を整えるヒントが見つかるかもしれません。
メンタルケア
私らしい働き方と日常 
私らしい働き方と日常 ママ友に余計なことを言っちゃった？ADHDの衝動性と向き合う私の反省と気づき。
軽度ADHDの衝動性から起きた、保育園でのママ友トラブル。自己嫌悪の渦に飲まれながらも、対話と反省を重ねた体験から得た気づきや学びを綴ります。人間関係に悩む方に届いてほしい。
こころの気づきノート お気に入りの手帳と日記帳がそばにあるだけで心がはずむ♪
毎年12月になると来年の手帳と日記帳を買いに行く。20年続く日記習慣。「文庫手帳」を日記帳に、「クレールインデックス」を手帳に決定！紙に書く癒しや選び方のコツもご紹介。お気に入りの手帳と日記帳が手元にあるだけで心は弾む♪
こころの気づきノート 子育てママの何でもないことができる幸せ♪
子育て中は、美容室に行くことやカフェでのんびりすることすら難しい。だからこそ、そんな“何でもない時間”がどれだけ幸せかに気づかされます。がんばるお母さんの毎日に寄り添う、やさしい気づきのメモです。
こころの気づきノート 【頑張りすぎないで！】発達障害児育児のワンオペを頑張っている方へ
発達障害児の育児をワンオペで頑張るあなたへ。私は発達障害児を育てるワーママ。そして、私自身も軽度ADHDです。私もかつて、涙が止まらなかった日がありました。そんな日々を少しでも軽くできるヒントと、寄り添う気持ちを込めてお届けします。
ときめきのモノと時間 【ADHD特性と付き合う①】忘れんぼは工夫でカバー！私の対処法あれこれ
ADHD特性のひとつ「忘れっぽさ」に悩む方へ。軽度ADHDの筆者がiPhoneやApple Watch、アナログメモを駆使して忘れ物・うっかりミスを減らす実践法を紹介します。