こころの気づきノート 軽度ADHDワーママの夏休み対応｜朝の生活リズム切り替え問題
夏休みが始まると生活リズムがガラッと変わる！軽度ADHDの私にとって、朝の15分早く家を出るのが意外な壁。送迎、お弁当4人分、乗り切りの工夫3つ、そして夏休み明けの逆切り替えまで、我が家のリアルを綴ります。
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こころの気づきノート 幸せは、瞬間瞬間にあった｜写真アプリで気付いたこと
探しものをしていて写真アプリを開いたら、子どもたちの幼い頃の写真に見入ってしまいました。大変だった頃も、写真の中の"瞬間"には確かに幸せがあった。忙しい毎日の中で忘れていた気付きを綴ります。
こころの気づきノート 変わらない先生がいるだけで｜安心は”場所”じゃなく”人”から生まれると気づいた話
発達障害のある長男の担任の先生が、変わらなかった。就労継続支援B型の支援員として利用者さんを見る中でも、同じことに気づきました。安心は"場所"ではなく"人"から生まれるのかもしれない——母として、支援員として感じた「変わらない人がそばにいる」ありがたさを綴ります。
私らしい働き方と日常 【ADHDあるある】貴重品入りのリュックをお店に忘れた話｜社長との珍道中
軽度ADHDのワーママが社長との出張帰りに、貴重品入りのリュックをお店に忘れた失敗談。気づいたのは事業所に戻ってから。社長と都市高速を往復2時間のリュックお迎えの旅に…。ADHDの忘れ物対策についても綴っています。
私らしい働き方と日常 40代のナチュラルメイク｜軽度ADHDで朝パニックな私が10分で清潔感を手に入れたプチプラメイクのコツ
忙しい朝でも10分で完成するナチュラルメイクのやり方をご紹介。プチプラコスメで時短・石けんオフ・素肌重視のシンプルメイク術やこだわりポイントもまとめました。ワーママにもおすすめです。
こころの気づきノート 家計管理が苦手な私が「お金の不安」を少し減らせた理由
家計管理が苦手で、将来のお金に不安を感じていた私が、実際に読んで役に立ったお金の本を紹介します。学ぶことで「漠然とした不安」が「考えられる不安」に変わった体験談です。
こころの気づきノート 「出来ない」が「出来た！」瞬間に立ち会って気づいたことーー支援員として、母として感じた“成長の本質”ーー
障害のある利用者さんの“出来ない→出来た”の瞬間に立ち会った支援員としての気づきを紹介します。ゆっくりでも、人はみな自分のペースで成長できる。子育てにもつながった「待つこと」の大切さを綴りました。
私らしい働き方と日常 【ADHD特性と付き合う③】軽度ADHDで感受性が強い私のメンタル不調時の対処法
忙しさと特性に向き合う日々で心が疲れたとき、私が実践している「ゆるっと整える」セルフケアをご紹介します。睡眠や漢方、音楽、ノートなど、無理せず心を整えるヒントが見つかるかもしれません。
こころの気づきノート 2回目のコロナ隔離で感じた「寂しさ」と「ありがたさ」と「申し訳なさ」と。
2回目のコロナ感染で隔離生活を経験。家族に迷惑をかける申し訳なさ、触れ合えない寂しさ、支えへのありがたさを感じ、体調管理の大切さを再確認しました。
私らしい働き方と日常 【ADHD特性と付き合う②】フラッシュバックには“自分への声かけ”で対処しています。
発達障害の特性でつらい「フラッシュバック」。過去の失敗や嫌な記憶にとらわれたとき、私は自分への声掛けで心を整えています。同じ悩みを持つ方に、安心につながるヒントになれば嬉しいです。