私は、少し疲れやすく、刺激に敏感なところがあります。
それでも、ワーママで忙しい毎日の私は、ゆっくり休む暇がありません。
でも、そんな毎日の中でも、ほんの少し整えるだけで心は軽くなると知りました。
この記事では、
・忙しくて自分の時間が取れなくて心や体がしんどい
・子育てをしていたら自分のことが後回しになってた
・ストレスが溜まって気分の変化大きい
・私と同じくHSP気質で、細かいことで気を揉んでしまう
そんな方に参考になればいいなという記事を集めました。
「今日はちょっとしんどいな…」
そんな日に、無理なく読めるところからどうぞ。
参考になると感じたら、少しでも実践して役立ててもらえると嬉しいです。
※この記事は、随時更新していきます。
新しく追加した記事は、こちらに追記していく予定です。
＊食生活編＊
▶︎体と心は繋がっているから、体が整うと気持ちも少しラクに。まずは食から。
🍌忙しい朝の味方！バナナ×ナッツ×ヨーグルトで腸活＆気持ちを整える。
🍚【子どもも大好き♡】我が家の常備菜「麹納豆」
☕️『サマハンティー』寒い日に欠かせない、冷え性の私を温めてくれる味方
🧂「塩は奥深い！塩好き主婦が選ぶ、日常＆熱中症対策におすすめの塩3選」
🖐️【食育のススメ】ポンコツママの自家製味噌
🫙【果物好き】ブルーベリーソースを作る
🍳【無添加で時短】「しろたまり」は料理が楽になる万能調味料｜忙しいワーママの味方！
🌿梅干しは干してこそ！手作り梅干しのススメ♪
※私が実際に使っているものは各記事内で紹介しています♪
＊暮らし編＊
▶︎忙しい毎日だからこそ、ほんの少しの工夫でラクになることがあります。
☀️育児中・ワーママにおすすめ｜頑張らない「ゆる朝活」で心を整える習慣
🎍2026年の始まりと気づき｜元日に何もしない日を過ごして感じたこと
🖌️「年賀状じまいにしよう」と思うのにお終いに出来ない年賀状
🍎Apple Store早く行ってみればよかった
＊こころ編＊
▶︎毎日を忙しく頑張る自分に、ほんの少しの立ち止まる時間とご褒美を。
こころ編①｜整える・癒す
📻「こんまり 近藤麻理恵のときめきラジオ」は最高の癒しタイム♪【心を整えるヒント】
🔪包丁を研ぐ。無になることで整う頭と心
✨私の「推し活」は、自分の背中をそっと押す活動
📓お気に入りの手帳と日記帳がそばにあるだけで心がはずむ♪
🌳祖父母が教えてくれたこと ─ memento mori（メメント・モリ）「死を想え」─
✒️発達ママは数秘術のサイクルを計算して、数字のエネルギーを引き寄せる。
✨叶えたいことは口に出す！長男の誕生日で実感した引き寄せの法則
✨子育てママの何でもないことができる幸せ♪
🖼️【ワーママの癒し時間】伊藤若冲展に行って気づいた大切なこと
こころ編②｜考える・向き合う
▶︎少し立ち止まって、自分の内側を見つめたい時に。
✨意識が未来をつくる。なりたい自分に近づくための小さな気づき
😆「ドリフ」は時代を超えて愛される天才集団！笑いの本質を感じた話
🎒新一年生の準備が進まないのは、気持ちが落ち着かないから？
🚗車の運転中に気になることあるある｜ねこやま運転記①
🍱夏休みのお弁当をラクに！作り置きで朝が変わる我が家の工夫
🌱歳を重ねるのが怖い？それとも楽しみ？｜人生の先輩たちから学ぶこと
🌻夏休み、余裕のはずが慌てる朝ーーなんでこうなるの？私だけ？
こころ編③｜日常の体験からの小さな気づき
☀️「子ども大喜び！おうちで『そうめん流し』体験♪夏休みの最高イベント」
🏥2回目のコロナ隔離で感じた「寂しさ」と「ありがたさ」と「申し訳なさ」と。
⛲️公園で見つけた“白い粉”事件!?｜ママ友とざわついて警察まで呼んだ話
♪『唐津くんち』は疲れるけれど楽しい！
🚅発達凸凹っ子と3泊4日の岡山旅行！持って行って正解だったもの＆トラブル対処の記録
こころ編④｜心を整える読書の時間
📚転職で天職に巡り逢うためには「自己理解」が大事だった
📚松浦弥太郎『大切に抱きしめたい お守りのことば』
📚読書にオススメ｜芦田愛菜著「まなの本棚」〜読む本に迷った時に〜
📚しんめいPさんの「自分とか、ないからー教養としての東洋哲学」を読んだら、「本当の自分」とかどうでもよくなった
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